dayatılanın aksine, margarine batırılmış , hamur değerinden başka bir şeyi olmayan, düşük kaliteli malzemelerin kullanıldığı ayaküstü yenilen açma ve yanında çay değildir.
-🍳yumurta
- bir meyve smoothie’si (keten tohumu ve chia tohumu içermeli)
- meyve tabağı
- tercihen yeşil çay veya az demlenmiş organik siyah çay
- limonlu zeytinyağlı yeşillikler
- tahin/pekmez
- bir parça peynir (demirin yanında kalsiyum pek önerilmiyor)
0 yorum:
Yorum Gönder